ネガティブな感情に対処するために、どのような方法を取っていますか？
「何となく調子が上がらない」「成績が伸び悩んでいる」「前向きになれない」
誰もがそんなネガティブな感情を抱くことがあります。
私も同じような経験があります。
ではどうやったら対処できるのでしょうか。
答えは…ありません！
脳内物質の分泌量はコントロールできないため、感情をコントロールすることや気持ちを切り替えることはできないので、プラス思考で考えることや気分転換をすることが良いと言われますが、それも必ずしも正しいとは限りません。
プラス思考が行き過ぎると、ポリアンナ症候群と呼ばれることがあります。ポリアンナは、「愛少女ポリアンナ物語」の主人公で、良い面だけを見て悪い面を見ないことを指します。
しかし、これは自分を偽ることになりかねません。
大切なのは、自分の感情や気持ちを受け入れることです。
自分を偽らずに、ありのままの自分を受け入れることが重要です。
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