スクリーンタイムをどのように管理していますか？
知人に連絡するためにスマートフォンを手にしたら、通知が来ていたSNSを開いて投稿を見て、自分も旅行の計画をインターネットで検索し始める。
このように、知人への連絡という当初の目的を忘れてしまうといった経験は、誰にでもあるのではないでしょうか。
スマートフォンなどのデジタル機器の普及によって、私たちは手軽に情報を得ることができるようになりましたが、一方で情報が多すぎるがゆえに意識が散漫となり、一つの物事に集中して取り組みづらい環境にあるともいえます。
アメリカの研究者であるデイビッド・レヴィ氏は、ポップコーンがあちこちで弾けるように、頭の中で次々と考えが変わり、一つのことをじっくり考えることができない状態を「ポップコーン脳」と名付けました。
就寝前にはスマートフォンやパソコンを見ないようにするなど、一日の中でデジタル機器から距離を置く時間を定めるのも良いでしょう。多くの情報に惑わされずにじっくりと考える習慣をつけ、行動する力を養っていきたいものです。
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